在通过网络观看比赛的同时，很多人会感觉眼痛、眼痒，视物模糊，甚至复视。有时流泪，有时眼干，还时常伴有头疼，脖颈酸痛，这就是静坐大半天始终凝视电脑屏幕后，最常见的一系列不适表现。

　　虽然与使用电脑相关的用眼疲劳不会引起严重的或长期的不良后果，但是它让人难以全身心地投入工作，工作效率降低。可以采取以下方法来“最小化”双眼的疲劳程度。

　　休息一下强迫双眼关注除了电脑屏幕以外的其他物件。例如，先看在自己眼前的盆栽，再看依墙而立的书架，然后眺望窗外，随后视线回归到书架、盆栽，在不同距离的物品上都停留几秒钟。重复3次，每天做几遍。

　　走动片刻每过1小时站起来走动片刻，离开电脑打个电话，也可以靠在椅背上闭目养神。至少每小时给自己的双眼休息5分钟。

　　眨动双眼在电脑前长时间工作，眨眼频率明显减少，干眼症状由此产生。眨眼能产生泪液，有助于湿润眼睛。一定要记得：看电脑，多眨眼。

　　放松肌肉缓解眼部肌肉紧张可减轻用眼疲劳。全身放松，双肘支在办公桌上，手掌托眉弓，闭上双眼，通过鼻子深呼吸，屏气4秒钟，然后呼气，继续做深呼吸15至30秒钟。每天重复练习数次。
(DVOL本文转自：中国DV传媒 http://www.dvol.cn)