【煤气灯效应】（Gaslighting）是一种心理操纵手段，通常涉及操纵者与被操纵者之间的复杂互动，广泛存在于各种人际关系中。在该效应中，操纵者通过削弱被操纵者的自我认知，包括记忆、感知和判断力等，实现对其行为和思维的影响和控制。
最早由Barto和Whitehead（1969）提出，其灵感来自于源自1938年的话剧《煤气灯》，该话剧在1944年被改编成电影《煤气灯下》，话剧和电影中描绘了一名男性通过操控煤气灯的亮度，使他的妻子感到困惑并怀疑自我，进而达到控制她的目的。心理学家随后采用这一术语描述一种心理操控手段，即通过扭曲事实、否认和误导等，使被操纵者怀疑自己的记忆、感知或理智，进而失去自我认同，受控于操纵者。
从心理学视角看，煤气灯效应通过一系列的心理机制增强了操纵者对被操纵者的控制力。这些机制包括心理投射、认知失调、心理依赖，以及权力不平等。 “心理投射”是指操纵者有意或无意地将自己不愿意或无法面对的情感、知觉、冲动、抵抗、幻想、妄想或冲突等心理内容，转移并归咎于被操纵者。
“认知失调”理论解释了当个体持有相互矛盾的信念或遭遇与自己信念相冲突的信息时，会产生心理上的不适感。操纵者利用这种不适感，通过扭曲信息或否认事实，迫使被操纵者重新评估自己的信念，从而加强对被操纵者的心理影响。
“心理依赖”描述了被操纵者对操纵者的依赖状态。随着操纵行为的持续，被操纵者可能会逐渐增强对操纵者的依赖性，这种依赖性不仅涉及情感上的依赖，还可能包括对操纵者认可和支持的需求。
“权力不平等”是指操纵者和被操纵者之间的权力关系失衡。操纵者利用这种不平等的权力结构，通过恐吓、威胁或其他形式的操控行为，来维持和加强对被操纵者的控制。